Ravinto

Sisältö

Oikeanlainen ravinto antaa puhtia päivään. Ruoka on polttoainetta, jota keho tarvitsee pysyäkseen käynnissä. Omaan vireystilaan voi vaikuttaa syömällä hyvin.

Ruoan laatu, määrä sekä ruokailurytmi ovat ruokavalion perusasiat. Hyvällä ravitsemuksella on paljon positiivisia vaikutuksia. Huonosti syöminen taas ilmenee keskittymiskyvyn herpaantumisena ja poukkoilevana mielialana sekä altistaa liikunta- ja työtapaturmille.

Lue lisää ravinnosta Opiskelijalle -osiosta


Kahoot! -tietovisa

Kahoot on pelillinen monivalintavisailu, johon opiskelijat osallistuvat omalla mobiililaitteella. Jos Kahoot on sinulle uusi tuttavuus, katso ohjeet kirjautumiseen ja omien visojen tekemiseen.

Avaa ravinto -Kahoot!


Hyvinvointitestit

Hyvinvointitesteillä voit kartoittaa omaa tai opiskelijoiden hyvinvointia ravinnosta.


Tietovisa

Kartoita tietämystäsi tietovisan avulla ravinnosta.


Tuntisuunnitelma

Smart Movesin valmiit tuntisuunnitelmat PowerPoint -diasarjoina opetuksesi avuksi. Tuntisuunnitelmien sisällöt sopivat erityisesti ammatilliselle puolelle. Voit muokata dioja omien tarpeidesi mukaan.

Lataa ravinto -PowerPoint

Diasarja pitää sisällään:

  • Hyvä ruokavalio
  • Ateriarytmi
  • Ruokailu arjessa
  • Ravinto ja työelämä

Video

TIEDÄ LISÄÄ

Terveyttä ruoasta – Suomalaiset ravitsemussuositukset (2014)

Ruokailusuositus ammatillisiin oppilaitoksiin ja lukioihin

Juomat ravitsemuksessa (2008)

Syö hyvää -sivuston materiaalipankki (materiaalia opetuksen tueksi)

Urheilijan ravitsemus (Terve urheilija -ohjelma)

Jaa: