Mielen hyvinvointia liikunnalla

Mielenterveys on voimavara, joka muodostuu läpi elämän nuoren itsensä, ympäröivän yhteisön ja elinolosuhteiden välisessä yhteydessä. Hyvää mielenterveyttä voi ylläpitää ja vahvistaa monin eri tavoin, kuten tapaamalla läheisiä, toteuttamalla itseään tai huolehtimalla riittävästä levosta ja ravinnosta. Myös itselle mieluisalla liikunnalla ja oman kehon kuuntelulla on merkittävä, myönteinen vaikutus mielenterveyteen.

Tästä osiosta löydät:

  • tietoa liikkumisen vaikutuksista mielen hyvinvointiin
  • vinkkejä, miten tukea nuorta ylläpitämään ja vahvistamaan mielenterveyttään liikunnan avulla.

Osio on työstetty yhteistyössä MIELI Suomen Mielenterveys ry:n kanssa.


								
Jaa: