Treeniohjelmat

Lihasvoima- ja liikkuvuustreenit

Lihasvoima- ja liikkuvusstreeniohjelmat on suunniteltu ja toteutettu Smart Movesin, Liikkuvan koulu -hankkeen, LIKES-tutkimuskeskuksen, Opetushallituksen ja Terve koululainen -hankkeen yhteistyönä.

Sportyfly:n treeniohjelmat

Nuorille soveltuvat ohjelmat on suunniteltu yhteistyössä Sportyplanner -palvelun, UKK-instituutin ja Tampereen Urheilulääkäriaseman asiantuntijoiden kanssa.

Maksuttomat esimerkit harjoitusohjelmista:

Kotitreeni omalla kehonpainolla

Liikkuvuusharjoitus ylävartalolle

Niska-hartiatreeniseudun huoltotreeni

Smart Moves -hankkeen kuntosaliohjelmat aloittelijalle ja edistyneelle treenaajalle

Jaa: