Liikkuminen

Fyysisellä aktiivisuudella tarkoitetaan kaikkea toimintaa, joka kuluttaa enemmän energiaa kuin paikallaan oleminen. Liikunnalliset harrastukset ovat yksi osa fyysisen aktiivisuuden tasapainoista kokonaisuutta. Monipuolinen arkiliikunta on tärkeä osa fyysistä aktiivisuutta.

Liikkuminen edistää terveyttä ja auttaa jaksamaan aamusta iltaan. Liiku siis aina, kun siihen on mahdollisuus! Jokaisella arkipäivän liikkeellä on vaikutusta terveyteen ja hyvinvointiin.

Tästä osiosta löydät:

  • tietoa liikumisesta
  • treeniohjelmia
  • tsemppiä liikkumiseen.
Katso Smart Moves -hankkeen videosta miksi liikkumattomuus ei kannata.
Jaa: