Uni ja työelämä

Virkeä ja levännyt ihminen = tehokas ja tarkkaavainen työntekijä

Väsyneenä asioihin keskittyminen on vaikeampaa ja tapaturmien riski töissä kasvaa. Jokainen ammatti vaatii keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta. Hoitajan pitää olla aina valppaana ja kokki polttaa keitoksensa pohjaan, jos keskittyminen herpaantuu. Myös liikenteessä ja isojen laitteiden kanssa työskentelevän on tarkkailtava nukkumistottumuksiaan. Yhden vuorokauden valvominen vastaa yhden promillen humalaa, eikä rattiin pidä silloin tarttua. Kunnon yöunilla lisäät siis työturvallisuutta!

 

Pitkäaikainen unenpuute heikentää vastustuskykyä ja lisää sairastumisriskiä, jonka seurauksena sairauspoissaolot kasvavat. Unen puutteesta kärsivä vuorotyöläinen kärsii muita enemmän myös tulehdussairauksista.

Lyhyet päiväunet työpäivän jälkeen antavat uutta virtaa loppupäivään. Älä kuitenkaan ota puolta tuntia pidempiä torkkuja, sillä ne vievät yöunet!”