Unen puutteen vaikutukset

Riittämätön uni vaikuttaa arkeen kokonaisvaltaisesti, sillä se muun muassa

 

  • vaikuttaa keskittymiseen, oppimiseen ja muistamiseen
  • heikentää päättelykykyä ja tarkkaavaisuutta
  • romuttaa työkykyä
  • vaikuttaa mielialaan (ärtyisä olo, räjähdysherkkyys)
  • hiertää sosiaalisia suhteita
  • heikentää vastustuskykyä
  • altistaa painonnousulle.
Väsyneenä mättää herkkuja napaansa ja on huonotuulinen. Vaikka koulupäivästä selviytyy kunnialla, voi kertynyt väsymys illalla purkautua kiukkuna ja räjähtelynä kotona.