Nuku hyvin

Hyvät yöunet ovat avain arjessa jaksamiseen. Kun nukut riittävästi, pysyt virkeänä ja jaksat koko päivän.

Uni vaikuttaa oppimiseen. Keskittyminen ja asioiden muistaminen on helpompaa hyvin nukutun yön jälkeen. Myös luovuus, tunne-elämä ja sosiaalinen kanssakäyminen hyötyvät hyvistä unista.

 

Yön aikana koko kroppa toipuu päivän rasituksesta. Aivosolujen energiavarastot täyttyvät, lihaksisto, luusto ja hermo- ja immuunijärjestelmä palautuvat. Säännöllinen unirytmi tukee parhaiten jaksamista ja elimistön palautumista.

 

Unenpuute voi olla hengenvaarallista, sillä se lisää huomattavasti tapaturmariskiä. Väsyneenä kyky reagoida nopeasti heikkenee, mikä voi aiheuttaa vaaratilanteita esimerkiksi liikenteessä.