Tupakointi ja liikunta

Tupakointi heikentää fyysistä kuntoa ja suorituskykyä. Lisäksi nikotiini hidastaa liikunnasta palautumista ja lisää tapaturmariskiä.

Tupakointi vahingoittaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä ja siksi heikentää kestävyyskuntoa. Tupakan sisältämä nikotiini vähentää myös lihasmassaa ja lihasvoimaa. Tupakointi heikentää vastustuskykyä ja siksi tupakoija sairastuu muita useammin flunssaan ja muihin infektioihin. Sairaana et voi treenata, etkä kehittyä.

Vaikka harrastaisit liikuntaa riittävästi, tupakoimalla hidastat kunnon kehittymistä ja lihasvoiman kasvua.