Toistotyö

Saman liikkeen jatkuva toistuminen voi aiheuttaa erilaisia kipuja ja rasitusvammoja.

Pitkään jatkuva yksipuolinen kuormitus voi aiheuttaa kipuja ja esimerkiksi käsien puutumista. Aiemmin toistotyön ajateltiin lähinnä olevan osa fyysisiä töitä, mutta viime vuosina toistotyö on yleistynyt myös toimistotyössä. Toimiston toistotyössä haasteita ovat usein ranteiden koukistuminen ja käsien kannattelu. Pyri pitämään ranteet suorana ja tukemaan kädet tuolin käsinojiin tai pöytään. Muista rentouttaa hartiat.

 

Työasennoista huolehtiminen on erityisen tärkeää, kun teet työtä, missä samat työvaiheet toistuvat jatkuvasti. Jos huomaat, että jokin työvaihe kuormittaa sinua haitallisesti, reagoi siihen mahdollisimman nopeasti. Mieti, voisiko homman hoitaa toisella tavalla? Kysy apua työkavereilta, esimieheltä tai työsuojelusta. Pienelläkin muutoksella voit välttyä inhottavalta rasitusvammalta.

Ergonomiaratkaisut eivät koskaan poista kaikkea kuormitusta. Joudut aina käyttämään myös lihaksiasi hyvän työskentelyasennon löytämiseksi.