Tauota työtä

Tauot auttavat jaksamaan paremmin ja vähentävät kehon kuormitusta.

Opiskelu- ja työpäiviin sisältyy taukoja, joiden tarkoitus on auttaa jaksamaan ja keskittymään. Tauoilla keho ja korvienväli ehtivät levähtämään.

 

Tauko virkistää, kun sisällytät siihen myös hieman liikkumista. Kropan verryttely ja venyttely eivät vaadi kuin muutaman minuutin.

 

Vinkkejä työn tauottamiseen:

  • Ojenna ryhti.
  • Pyörittele hartioita.
  • Jos istut paljon, nouse seisomaan. Jos taas seisot koko työpäivän, istu tauoilla.
  • Venyttele ja liikuttele väsyneitä lihaksia.
Pienikin liike tauon aikana auttaa jaksamaan paremmin.