Taukoliikunta

SMART MOVES – FIGHT SCHOOL

Fight School -ohjelma on vauhdikas, pareittain toteutettava kahden minuutin mittainen breikki, jonka avulla koppa ja kroppa jaksavat aktiivisesti tunnin loppuun saakka.
Video on toteutettu yhteistyössä Varalan Urheiluopiston opiskelijoiden kanssa.

Smart Moves – Terveystaisto

Smart Moves -hankkeen video istumisen tauottamiseen oppitunneille. Terveystaisto -ohjelma on rento liikunnallinen tietovisa, jonka avulla koppa ja kroppa jaksavat aktiivisesti tunnin loppuun saakka.
Video on toteutettu yhteistyössä Varalan Urheiluopiston opiskelijoiden kanssa.

Kevyttä liikettä kropalle

Kevyttä liikettä kropalle -ohjelma sisältää helppoja ja hauskoja tuolin kanssa toteuttavia lihaskuntoliikkeitä. Muutaman minuutin tauon avulla koppa ja kroppa jaksavat aktiivisesti tunnin loppuun saakka.                 Video on toteutettu yhteistyössä Liikuntakeskus Pajulahden opiskelijoiden kanssa.

Kroppaan liikettä nyrkkeilemällä

Kroppaan liikettä nyrkkeilemällä -ohjelma sisältää vauhdikkaan, muutaman minuutin mittaisen nyrkkeilytauon, jonka avulla koppa ja kroppa jaksavat aktiivisesti tunnin loppuun saakka.
Video on toteutettu yhteistyössä Liikuntakeskus Pajulahden opiskelijoiden kanssa.

Parivenyttely

Parivenyttely -ohjelma sisältää rauhallisia venyttelyliikkeitä, joiden avulla koppa ja kroppa jaksavat aktiivisesti tunnin loppuun saakka.
Video on toteutettu yhteistyössä Liikuntakeskus Pajulahden opiskelijoiden kanssa.

Lihaskuntoa parin kanssa

Lihaskuntoa parin kanssa -ohjelma sisältää vauhdikkaita ja helppoja parin kanssa toteuttavia lihaskuntoliikkeitä, joiden avulla koppa ja kroppa jaksavat aktiivisesti tunnin loppuun saakka.
Video on toteutettu yhteistyössä Liikuntakeskus Pajulahden opiskelijoiden kanssa.

Koko kroppa töihin

Koko kroppa töihin -ohjelma sisältää verstaalla tai pajalla toteuttavia lihaskuntoliikkeitä. Välineiksi tarvitset lekan ja renkaan.
Video on toteutettu yhteistyössä Liikuntakeskus Pajulahden opiskelijoiden kanssa.