Taukoliikunta

Runsas ja yhtäjaksoinen istuminen aiheuttaa monia terveysriskejä. Pienikin taukoliikunta laittaa veren kiertämään ja nostaa siten vireystilaa ja auttaa keskittymään – teho kasvaa niin oppitunnilla kuin työssä! Taukoliikunnalla voi lisäksi muun muassa vähentää niska- ja hartiajumeja ja niistä johtuvia päänsärkyjä.

 

Istumatyön lisäksi taukoliikuntaa tarvitaan myös fyysisesti raskaassa työssä. Taukoliikunnan tarkoituksena on rentouttaa niitä lihaksia, jotka rasittuvat työssä ja aktivoida käyttämättömiä lihaksia. Työn tauottaminen tuo myös vaihtelua päivään.

 

Hyödynnä Smartin taukoliikuntavinkit!