Seisomatyö

Seisomatyössä keskivartalolihasten merkitys korostuu ylläpidettäessä hyvää ryhtiä ja hyvää seisoma-asentoa. Vääränlaiset seisoma-asennot, kuten ”pissahätäasento”, voivat aiheuttaa lihasepätasapainoa ja nivelpintojen kulumista. Lisäksi seisomatyö on erityisen raskasta selälle ja jaloille. Siksi onkin hyvä hankkia kunnolliset kengät ja tauottaa seisomista. Lisäksi monissa seisomatöissä joudutaan kannattelemaan käsiä, mikä kuormittaa niska- ja hartiaseudun lihaksia. Pieni taukoliikunta välillä tekee hyvää.

Tauota työtäsi: istahda välillä, nosta jalat ylös, oikaise ryhti, jumppaile ja venyttele työpäivän aikana.