Rentoutuminen

Muun muassa jatkuva kiire ja informaatiotulva kuormittavat mieltä. Oman mielen rauhoittaminen on taito, jossa voi kehittyä ja johon on olemassa lukemattomia harjoituksia.

Jatkuva kiire ja kroppa tuntuu koko ajan jännittyneeltä? Rentoutumalla voi hidastaa hengitystiheyttä ja sydämenlyöntitiheyttä, stressihormonien taso laskee ja tilalle virtaa mielihyvähormoneja. Säännöllisellä rentoutumisella vastustuskyky paranee ja voit välttää jatkuvat pikkuflunssat.

 

Rauhoittuminen antaa myös tilaa oman mielen ja kehon viestien tunnistamiselle. Vasta rauhoittuneena huomaat, mitä oikeasti haluat ja tarvitset. Kokeile netistä löytyviä harjoituksia mielen rauhoittamiseen ja voit paremmin.

Rentoutuminen voi vähentää levottomuutta, pelkoa ja ahdistusta.
Tiedä lisää:

Rentoutuminen palauttaa voimia (Suomen Mielenterveysseura)