Ravinto

Oikeanlainen ravinto antaa puhtia päivään. Ruoka on polttoainetta, jota keho tarvitsee pysyäkseen käynnissä. Omaan vireystilaan voi vaikuttaa syömällä hyvin.

Ruoan laatu, määrä sekä ruokailurytmi ovat ruokavalion perusasiat. Hyvällä ravitsemuksella on paljon positiivisia vaikutuksia. Huonosti syöminen taas ilmenee keskittymiskyvyn herpaantumisena ja poukkoilevana mielialana sekä altistaa liikunta- ja työtapaturmille.

Tästä osiosta löydät:

  • tietoa ravinnosta
  • käytännön vinkkejä oman ruokavalion koostamiseen
  • apua painonhallintaan
  • tietoa aktiiviliikkujan ravitsemuksesta.
Katso video: Onko ihan sama mitä suuhusi pistät?

TIEDÄ LISÄÄ

Syö hyvää -sivusto antaa ravitsemussuosituksiin perustuvaa tietoa ja vinkkejä siihen, kuinka jokainen voi syödä hyvin ja itselleen sopivalla tavalla.

Terveyttä ruoasta – Suomalaiset ravitsemussuositukset (2014)

Jaa: