Ravinto

Säännöllinen ja monipuolinen ruokailu

  • Antaa energiaa liikkua.
  • Parantaa keskittymiskykyä.
  • Tuo rakennusaineita lihaksille.
  • Tehostaa palautumista.
  • Vähentää vamma- ja sairastumisriskiä.

 

Muista myös juoda riittävästi! Pienikin nestehukka heikentää suorituskykyä huomattavasti. Vesi on paras janojuoma.

Energiavajeessa treeni ei kulje ja olo on nuutunut. Panosta kunnon ruokaan, niin jaksat liikkua ja palaudut nopeammin.