Alasivun-kuva_ravinto

Ravinnolla on vaikutusta

Oikeanlainen ravinto antaa puhtia päivään. Ruoka on polttoainetta, jota keho tarvitsee pysyäkseen käynnissä. Omaan vireystilaan voi vaikuttaa syömällä hyvin.

Ruoan laatu, määrä sekä ruokailurytmi ovat ruokavalion perusasiat. Hyvällä ravitsemuksella on paljon positiivisia vaikutuksia. Huonosti syöminen taas ilmenee keskittymiskyvyn herpaantumisena ja poukkoilevana mielialana sekä altistaa liikunta- ja työtapaturmille.

Jokaisella suupalalla ei tarvitse miettiä ravinnon terveysvaikutuksia. Joustava ja rento ote syömiseen on tärkeää.”