Päihteet

Liikunta ja päihteet eivät kuulu yhteen. Päihtyneenä liikkuessasi olet vaaraksi sekä itsellesi että muille.

Alkoholin tai muiden päihteiden vaikutuksen alaisena tapaturmariski moninkertaistuu. Päihtyneenä riskinotto lisääntyy, ja saatat uskoa olevasi voimakkaampi ja taitavampi kuin todellisuudessa olet. Kyky hahmottaa omaa kehoa ja etäisyyksiä heikkenee ja koordinaatiokyky huononee.

 

Alkoholi heikentää myös treenistä palautumista. Se häiritsee ravintoaineiden käsittelyä ja huonontaa unen laatua.

 

Tupakointi ja nuuskaaminen nostavat verenpainetta ja kiihdyttävät sydämensykettä. Ne heikentävät koko kropan verenkiertoa. Se syö kestävyyskuntoa, altistaa liikuntavammoille sekä hidastaa treenistä palautumista.

Jo kaksi alkoholiannosta hidastaa merkittävästi koordinaatiokykyä, tasapainoa ja hienomotoriikkaa, joten urheilu alkoholin vaikutuksen alaisena on tehotonta ja vaarallista. Krapulassa urheilusta on enemmän haittaa kuin hyötyä.