Liikunta palauttaa

Oma kuntosi vaikuttaa siihen, kuinka kuormittavalta työ tuntuu. Hyväkuntoinen rasittuu samassa työssä huonokuntoista vähemmän.

Hyvä kunto ja säännöllinen liikunta mahdollistavat sen, että koulu- tai työpäivä ei tyhjennä akkuja kokonaan ja jaksat tehdä mukavia asioita vapaa-ajallasi.

 

Niska- tai selkäkivun vuoksi ei yleensä kannata jäädä sohvan nurkkaan makaamaan, vaan päinvastoin lähteä liikkeelle. Kehosi saattaa viestittää tarvitsevansa palauttavaa liikettä, sillä kivut ovat usein seurausta liikkeen puutteesta. Lue Liikunta-osiosta lisää vinkkejä liikkumiseen.

Liikkuminen antaa lisää virtaa työhön ja arkeen.