Lepo ja rentoutuminen

Akkuja voi ladata myös valveilla. Lepo ja rentoutuminen ovat jaksamisen kannalta tärkeää.

Akkuja voi ladata myös valveilla. Lepo ja rentoutuminen ovat jaksamisen kannalta tärkeää. Työ- ja koulupäivää tauottavat kahvi- ja lounastauot ovat lakisääteisiä lepohetkiä. Ilman lepoa aivot ylirasittuvat, eivätkä hommat hoidu totuttuun tapaan. Muista siis pitää lyhyitä taukoja 2–4 tunnin välein, jotta aivot saavat uutta virtaa.

 

Kaikilla on oma tapansa rentoutua. Pääasia on, että rentoutuessasi teet jotain, joka ei tunnu pakolliselta tai ikävältä. Liikunta yksin tai porukalla virkistää ja piristää. Hyviä rentoutumiskeinoja ovat myös esimerkiksi lukeminen, musiikki ja kavereiden kanssa hengailu. Etsi itsellesi paras keino vaihtaa vapaalle, niin rento fiilis löytyy takuuvarmasti!

Nopein ja helpoin keino rentoutua on istua alas ja hengitellä hetken aikaa rauhallisesti.