Kriisit ja selviytymisen keinot

Elämään kuuluu surua, luopumista ja kriisejä. Niistä voi kuitenkin selviytyä.

Äkillinen kriisi voi laueta, kun elämässä tapahtuu jotain uutta ja vaikeasti käsiteltävää, kuten seurustelun loppuminen, muu raskas menetys tai elämänmuutos. Toisinaan kriisi on seurausta useista samanaikaisesti kuormittavista asioista.

 

Ihmisellä on kuitenkin lukuisia keinoja, joiden avulla vaikeistakin elämänvaiheista voi selviytyä. Omasta fyysisestä kunnosta huolehtiminen on yksi tällainen keino. Se tarkoittaa esimerkiksi säännöllistä liikuntaa, syömistä ja nukkumista. Voit myös koittaa purkaa tunteita puhumalla kavereille tai perheenjäsenille tai tekemällä jotain luovaa – vaikka musisoimalla, maalaamalla, näyttelemällä, tanssimalla tai kirjoittamalla. Toiset taas hakevat lisätietoa, järkeilevät ja jäsentelevät asioita.  Joillekin on luontaisinta hakea lohtua henkisyydestä ja uskonnosta, elämän isojen asioiden pohtimisesta ja rauhoittumisesta.

Kriisi lähipiirissä? Kuuntele, ole läsnä, auta arjessa, pidä yllä toivoa ja ohjaa tarpeen tullen ammattiapuun!