Juominen

Päivän aikana pitäisi nauttia 1-1,5 litraa nestettä. Janojuomaksi paras vaihtoehto on tuttu ja turvallinen vesi.

Ruokajuomaksi sopii myös rasvaton maito tai piimä. On myös ok juoda pieni lasillinen täysmehua päivässä. Hampaat kiittävät, jos sen juo jonkin aterian yhteydessä. Sokeroidut mehujuomat, energiajuomat ja limsat ovat sen sijaan erityisempiä hetkiä varten.

 

Kevytlimuja kannatta suosia silloin, jos limuja kuluu runsaasti. Kuitenkin sekä kevyt- että sokerilimut ovat happamia ja säännöllisesti hörpittynä syövyttävät hammaskiillettä.