Hyvää mieltä liikunnasta

Liikunta laskee kehon stressitasoa ja lisää mielihyvähormonien määrää.

Liikunnalla on paljon myönteisiä mielenterveysvaikutuksia. Liikunta laskee verenpainetta, auttaa purkamaan ahdistuneisuutta, stressiä ja kehon jännitystiloja, ja siitä seuraa rento, hyvä olo. Liikunta lisää myös itseluottamusta ja tyytyväisyyttä omaan kehoon. Lisäksi ryhmässä liikkuminen opettaa monipuolisesti sosiaalisia taitoja.

Mielihyvähormoneja erittyy jo 45 minuuttia kestävällä kevyellä liikunnalla.
Tiedä lisää:

Mielen hyvinvointia voi vahvistaa (Liikunta & Tiede 4.2015)