Alasivun-kuva22062017_ergonomia

Fyysisesti raskas työ

Hyvässä työasennossa kehoon kohdistuu mahdollisimman vähän kuormitusta, eikä mikään kehonosa rasitu liikaa.

Fyysistä työtä tekevän ergonomiavinkit:

  • Suunnittele työsi. Ennen kuin aloitat, mieti missä järjestyksessä työ kannattaa suorittaa ja tarvitsetko apuvälineitä tai apua työkaverilta.
  • Nosta oikein! Opettele oikea nostotekniikka ja käytä sitä aina kun nostat.
  • Käytä apuvälineitä aina kun mahdollista, esimerkiksi nostamisessa ja kantamisessa.
  • Kiinnitä huomiota palautumiseen jo työpäivän aikana: ojenna ryhti ja rentouta välillä hartiat.
  • Mitä parempi kuntosi on, sen paremmin jaksat myös haastavissa työolosuhteissa ja työasennoissa. Pidä siis kropastasi huolta liikkumalla vapaa-ajalla.
  • Pyydä apua raskaisiin työvaiheisiin.
Fyysisesti raskas työ kuormittaa kehoa enemmän kuin muut työt. Siksi työasennoista huolehtiminen on erityisen tärkeää.