Ensiapu ja KKK

Tapaturma voi yllättää, vaikka yrittäisit ennakoida riskit. Tapaturmatilanteessa nopea reagointi on tärkeää.

Tehokkaalla ensiavulla minimoidaan vamman aiheuttamat haitat ja nopeutetaan paranemista. Tavallisimmissa liikuntatapaturmissa, kuten nyrjähdyksissä ja lihasrepeämissä, toimitaan KKK-säännön mukaisesti.

 

KKK eli Kompressio – Koho – Kylmä

 

Kompressio eli puristus

Purista vammakohtaa heti käsin itse tai pyydä apua.

 

Kohoasento

Nosta vammautunut raaja tai kehonosa kohoasentoon sydämen yläpuolelle.

 

Kylmähoito 20 min

Sido kylmäpakkaus tai jääpussi vamma-alueelle puristuksen säilyttämiseksi. Laita kylmän ja ihon väliin esimerkiksi sukka tai pyyhe, jotta iho ei palellu.

 

 

Kaikki ensiaputoimet tähtäävät pienempään verenvuotoon vamma-alueen sisällä. Mitä pienempi vuoto, sitä pikaisempi paraneminen.