Alkoholi ja liikunta

Humalassa ja krapulassa urheileminen on tehotonta ja vaarallista. Jo kaksi annosta alkoholia heikentää suorituskykyä merkittävästi.

Alkoholi ja liikunta eivät sovi yhteen. Humalassa urheillessa

 

  • suoritus- ja reagointikyky laskevat
  • hienomotoriikka heikkenee
  • loukkaantumisriski kasvaa
  • nestehukan riski kasvaa
  • infektioriski kasvaa.

 

Urheilusta kannattaa pidättäytyä myös alkoholin käytön jälkeisenä päivänä, sillä krapulassa urheilusta ei ole mitään hyötyä. Krapulassa kunto ei kohene, ja harjoittelu saattaa olla jopa vahingollista. Kostean illan jälkeen kannattaa pitää vähintään yksi lepopäivää ennen seuraavaa treeniä.

Jos haluat pysyä tikissä, jatkuva ryypiskely ei kannata. Alkoholi myös lihottaa, sillä se sisältää energiaa lähes yhtä paljon kuin rasva.